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  • 知らないと大変なことになるコンビニ商品のカロリー

    2015/4/2 更新

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    4月になりいろいろとやることが多く、忙しい時期だと思います。

    そんな中でコンビニは食事をするときに大変便利ですよね。いろんな商品があるので嬉しいです。

     

     

    しかし!!コンビニ商品のカロリーをしっかり把握して食べていますか?

    まとめてみたのでご紹介しましょう。

     

    ★パン

    コンビニのパンはたくさんの種類がありますよね。ただ、思っている以上にカロリーが高いのです。

    薄皮つぶあんぱん1個 138Kcal(カロリー)
    大きなチョコチップメロン1個 546Kcal
    高級つぶあん(あんぱん)1個 393Kcal
    コッペパン(ジャム&マーガリン)1個 546Kcal
    カレーパン 290Kcal
    あんパン 295Kcal
    クリームパン 295Kcal
    ローズネットクッキー 450Kcal
    つぶあん栗入 435Kcal
    まるごとソーセージ 383Kcal
    マロン・マロン 460Kcal
    チーズ蒸しケーキ375Kcal
    ダブルチーズ 540Kcal
    ピーナツパン2個入 528Kcal
    ナイススティック 445Kcal
    レーズンシュガーマーガリン 690Kcal

     

    ★板チョコ

     

    1枚400kcal

    トレーニング前に食事をする時間がないときは1かけらならオッケーと伝えています。

     

    ★ポテトチップス

    1袋で約500kcalのポテチ。ついつい1袋食べてしまう方も多いのではないでしょうか。

    ポテトチップスのり塩550 kcal
    ポテトチップスうすしお味569 kcal
    ポテトチップスリッチコンソメ556 kcal
    ポテトチップス塩と胡椒549 kcal
    スティックカラムーチョ ホットチリ味528 kcal
    湖池屋カラムーチョチップス ホットチリ味550 kcal
    カルビーポテトチップスうすしお味560 kcal

    カルビーじゃがりこサラダ497 kcal

     

    ★アイスクリーム

    アイスは一番太ります。

    エスキモーpino(ピノ) 1粒当たり32kcal
    エスキモーダブルソーダ 90ml58kcal
    ロッテアイス爽 <バニラ> ラクトアイス 190ml235kcal
    ロッテアイス雪見だいふく 1個50kcal
    ハーゲンダッツミニカップ バニラ 120ml267kcal
    ハーゲンダッツミニカップ クッキー&クリーム269kcal
    ハーゲンダッツミニカップ 各種259~330kca

     

    ★カップラーメン

    カップラーメンもいまでは種類が豊富です。しかし気を付けないと.....

    カップヌードル 77g364kcal
    カップヌードル カレー 85g420kcal
    カップヌードル カレービッグ 118g572kcal
    カップヌードル シーフードヌードル 75g335kcal
    カップヌードル ビッグ 99g460kcal

     

    ★ケーキ

    美味しいけど、アイスクリーム同様に間違いなく太りますね。

    ショートケーキ318kcal

    モンブラン 341kcal
    エクレア 317kcal
    シュークリーム 214kcal

     

    今回は糖質と脂質が多く太りやすい商品をピックアップしてみました。

    もちろんコンビニにはダイエットに使える商品もあります。私はタンパク質を摂取するためにサラダチキンをよく食べますが、けっこう美味しいですよ。