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  • 知ってる人はやっているエプソムソルト入浴

    2016/3/15 更新

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    ダイエットのための入浴法などはいろいろあり、水素風呂は人気があって試している方も多いと思いますが、最新の研究によると水素水にダイエット効果は全くないそうですよ。

    でもガッカリしないでください。

    海外セレブ達が当たり前のようにやっているダイエット効果のある入浴法をご紹介致します。

     

     

     

    それは「エプソムソルト入浴」です。

     

     

     

     

    エプソムソルトとは塩のことではなく、マグネシウムと硫酸塩の結晶である「硫酸マグネシウム」のことです。

    水に溶けやすい性質を持つので、バスソルトと同様にお湯に溶かして入浴できる、「ミネラルの王様」と呼ばれるマグネシウムです。

     

    愛用者のヴィクトリア・ベッカムは「次の日になると2キロ痩せている」と語ったみたいですよ。

     

     

     

    さて、エプソムソルトの効果・効能ですが以下のものがあります。

    【美肌効果】

    エプソムソルトを入浴剤として使用すると、ミネラル成分のマグネシウムを体内に吸収できます。体が温まり、血行が良くなり、デトックス効果もあります。
    お風呂から上がると、代謝が良くなりお肌はすべすべに!!

    【ダイエット効果】

    マグネシウムは人間の体内にある酵素の活動を改善してくれたり、身体を温め基礎代謝を高める効果があることから、ダイエットに効果的だと言われています。また、硫酸塩は毒を流してくれる効果や、関節や脳組織などのタンパク質を形成する役割もあることから、筋肉や関節などの痛みを緩和するともいわれています。

    【むくみ解消】

    エプソムソルトには、筋肉の疲労を回復させてくれる効果もあり、体を芯から温め汗をかくことによりむくみまでも解消してくれます。
    毎日の入浴に取り入れて、むくみのないすっきりした美脚を保ちましょう。
    【ぐっすり安眠】
    お風呂に入れると、体の芯までぽっかぽかに。
    お風呂から上がってもしばらく体が温かいので、体も緩んでリラックス。そのまま深い睡眠へと導かれます。
    【便秘解消】
    便秘薬としても使われることがあり、入浴剤として使うだけで腸の運動を活発化させる効果があります。
    エプソムソルトにはダイエット効果以外にもたくさんのメリットがありますね。
    さて、エプソムソルトを使った入浴方法をご紹介致します。
    ●ステップ1
    浴槽に39~40度のお湯をため、お湯150リットルにつき、150~300gのエプソムソルトを加える。

    ●ステップ2
    よく混ぜてお湯に溶かす。

    ●ステップ3
    10~20分間入浴する。
    ※長くお湯に浸かりすぎると体力を消耗する他、デトックスした有害物質を体が再吸収される恐れがあるので、まずは短い時間でお試しください。

    ●ステップ4
    入浴後はシャワーで洗い流す。

     ≪+αのアレンジ入浴≫
    ●クエン酸:重曹:エプソムソルトを1:1:1の割合で入れます。
    すると、炭酸が発生し、「炭酸泉」が出来上がります。炭酸は血管を太くし、血流を良くしてくれます。さらに湯冷めしにくくなりますよ。
     ●エプソムソルトと一緒に、重曹やアロマ、リンゴ酢などを入れてみるのもオススメです。
    大好きな香りと一緒に癒され、よりリラックス効果が高まります。
    美しいセレブたちが使用しているというエプソムソルト。
    こんなにいろんな美容・健康の効果があるのなら、今すぐ使ってみたくなりませんか?
    ぜひエプソムソルトで体を温めて美容と健康を手に入れていきましょう!!