出張パーソナルトレーニング

Loog Loog

東京 表参道、青山、渋谷、自由が丘、代官山(埼玉、千葉、神奈川)をベースに
あなたに「ベスト」なトレーニングをご提供いたします。

トレーナー ブログ

  • ナチュラルキラー細胞が身体を元気にする

    2015/5/27 更新

    logo_dlc_l

    「ナチュラルキラー細胞」という言葉を知っていますか??

     

    ナチュラルキラー細胞はNK細胞とも言い、自然免疫の主要因子として働く細胞傷害性リンパ球の1種です。この細胞が身体に少なくなると、風邪を引きやすくなったり、癌になりやすいと言われています。

    それだけ人間がコンディションをベストな状態に保つには大切な細胞なのです。

     

     

     

     

    ナチュラルキラー細胞はストレスを感じたり、睡眠不足や仕事の疲れ、ネガティブな感情になると数が少なくなると言われています。

     

     

    では、ナチュラルキラー細胞を増やすにはどうしたらいいのか。

    それは笑うことです。

     

     

     

    最近の研究で実証済みで笑うことが多い人は癌になりにくいというデータがでています。

     

    「病は気から」とも言いますが、あなたの周りにいる良く笑っていて、明るい人はいつも元気なのではないでしょうか。

     

     

     

     

     

    そして興味深いデータがあります。このナチュラルキラー細胞は運動をすることでも増加させることができるのですが、ジムのランニングマシンで走るよりも外で走ったほうが40%も増加するのです。

     

    天気が良い日にランニングすると気分がいいですよね。このデータはなんとなく理解できます。

    http://lrandcom.com/move

     

     

     

     

     

     

    ナチュラルキラー細胞は食べ物でも増やすことができます。

     

    発酵食品がいいと言われているのですが、なかでもR-1乳酸菌を含むヨーグルトが一番お勧めです。納豆やキノコも効果的ですよ。

     

     

    ナチュラルキラー細胞を増やして元気に夏を迎えましょう!!!