出張パーソナルトレーニング

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東京 表参道、青山、渋谷、自由が丘、代官山(埼玉、千葉、神奈川)をベースに
あなたに「ベスト」なトレーニングをご提供いたします。

BLOG トレーナー ブログ

  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    何事も飽きないように新しい刺激を受けることはすごく大切だが、トレーニングにも同じことが言える。   トレーニングメニューがマンネリ化しないように新しいメニューを考えたり、回数を変えたり、ウエイトを上げたりなどい […]

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  • カテゴリー: トレーニングと食事

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    もうすぐ4月になり、歓迎会や花見に出席する機会も多いですよね。 みんなで楽しくお酒を飲むことと思います。ここでお酒のカロリーをまとめたので見ていきましょう。   ビール 中ジョッキ    202kcal 日本酒 […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    夏まで何キロ痩せたい、結婚式に出席するために憧れのドレスを着れるようになりたい、好きなモデルのように引き締まったくびれを手に入れたい、などなど。 目標に向けて高いモチベーションでトレーニングや食事制限を頑張って始めたりし […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    4月から新生活を送る方や新社会人として働きはじめる方も多いと思います。春は出会いの季節でもありますからね。 環境が変わるひとつとして職場があります。新しい職場にはバリバリ仕事ができる先輩がいるでしょう。出社時間が早いのか […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    3月は年度末で忙しく、4月は歓送迎会でトレーニングをする時間がない。 気がついたら夏が近づいていた。   このような経験がある方も多いのではないでしょうか。最近は気温も上昇してきて春のにおいがするようになってき […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    日本のファストフードといえばマクドナルドを思いつく方も多いと思います。 去年からの異物混入問題で経営が危なくなってきていますが、まだまだ利用している人もたくさんいると思います(私も今マクドナルドのコーヒーを飲みながらブロ […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    最近では皇居のランニングブームやスポーツタイプの自転車で移動する人、ダンスDVDで自宅でトレーニングする方などフィットネスへの関心が高まってきていると言える。 これから高齢化社会になり、高齢者へのトレーニング指導が必要に […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    理想の身体を手にいれるために食事も大切な要素ですが、プロテインと聞くと女性の方はあまり良い印象を持たないのではないでしょうか? なぜなら、筋肉隆々の男性が好んで飲んでいるイメージがあるため自分も同じように筋肉がついてしま […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    ダイエットを成功させたときに一番効果が出ていてほしいと思うのがウエストではないでしょうか。 一番脂肪がつきやすい部位でもあるし、一番引き締めたい部位でもありますよね。お腹に割れ目が出ていたらカッコいいのですし、なんか仕事 […]

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  • 亜麻仁油を食卓に

    2015/3/9 更新

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    食べるラー油ブームも少しずつ終息になってきておりますが、今注目を浴びている調味料が「亜麻仁油」です。     亜麻仁油は、「アマ」という植物の種から抽出された油のことで、水溶性であることから、もともと […]

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  • カテゴリー: トレーニングと食事

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    3月になり少しずつ気温も上がってきましたね。服装も薄着になっていき、身体のラインがわかりやすくなってくると思います。 春から夏にかけてはすぐやってきます。これからダイエットをしようかなと思っている方も多いのではないでしょ […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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      大手のコナミスポーツクラブやティップネス、NASなどは営業時間がだいたい9時~23時というところが多い。 アメリカが本部のゴールドジムは24時間営業のところもある(私もゴールドジムでトレーニングしています) […]

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  • フィールサイクル

    2015/3/4 更新

    カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    ダイエットを成功させるためには楽しい、モチベーションを上げてくれるトレーニングの要素が大切になってきます。 でも、いつも通っているジムではなかなかやる気が出ない。 そんな方にお勧めの施設があります。クラブとエアロバイクと […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    ダイエットをするために炭水化物を控えてる方も多いと思います。 私もお客様には炭水化物の摂取には厳しく指導しますが、完全にカットすることはお勧めしていません。なぜなら、代謝を上げるために筋肉をつけますが、炭水化物を摂取しな […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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      トレーニング後にストレッチや、疲れた身体にマッサージをすると思いますが、写真の道具は簡単に身体をケアできることができます。   名前は「イントラセルスティック」、コロコロやウォームローラーとも言い […]

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  • カテゴリー: 体幹トレーニング

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      久しぶりの投稿です!! 今回は最新トレーニングギアのご紹介です。名前は「TRX」 すでにご存じの方もいると思いますが、今トレーニング界でもっとも人気のあるトレーニングです。 もともとはアメリカの海兵隊が行っ […]

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  • 室内トレーニング

    2014/11/25 更新

    カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    本日は全国的に雨で寒い1日を送っているのではないでしょうか。息も白くなりますね。   このようなときにジムに行くことさえ億劫に感じる方も多いと思います。気持ちはわかりますよ。     &nb […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    本日はゴールドジム渋谷でトレーニングしてきました!!   ここは私の活動場所ではなく、個人的にトレーニングしているジムです。ゴールドジムと聞くとボディビルダーのような方々が多くトレーニングしているイメージがある […]

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  • KONAMI青山でのお仕事

    2014/11/22 更新

    カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    本日はKONAMI青山からのスタートでした!!   表参道駅の近くにあり、周りにはオシャレなカフェやアパレル店が多く並ぶ素敵な場所にあります。 お店はビルの5Fにあって外観が突き抜けている感じ。青山、渋谷、表参 […]

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  • TRXの資格取得

    2014/11/17 更新

    カテゴリー: トレーナーメッセージ

    フィットネス先進国アメリカでは既にブームになっているトレーニング、TRXの資格を取得致しました。     筋肉アップ、ダイエット、ストレッチ、体幹トレーニングなどの効果を一度に得ることができるだけでな […]

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