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  • 飲み過ぎ注意!!スタバのカロリー

    2015/6/9 更新

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    最近スターバックスから新作で出た「チョコレートクランチフラペチーノ」のカロリーが話題になっていますね。

    期間限定で、6月3日~7月14日だそうです。

     

     

    そこで、この話題の商品のカロリーをまとめてみました。

    ショート    513kcal

    トール     581kcal

    グランデ     831kcal

    そして驚きなのが一番大きいサイズのベンティ。

    なんと、1044kcal。   

     

    このカロリーだとさすがに話題になりますね。1日の摂取カロリーの半分です......。

    また、内容も糖質と脂質がほとんどなのでダイエット中の方には不向きですね。

     

     

     

    他のスタバの商品のカロリーもご紹介致します。

    ・コーヒー(ホット)S 14kcal

    ・エスプレッソS    5kcal

    ・カプチーノ(ホット) S    70kcal

    ・キャラメルマキアート(ホット) S 130kcal

    ・ソイラテ(ホット) S       133kcal

    ・スターバックスラテ(ホット) S  135kcal

    ・カフェモカ(ホット) S     221kcal

    ・ コーヒーフラペチーノ(アイス)T   186kcal

    ・モカフラペチーノ(アイス)T  214kcal

    ・キャラメルフラペチーノ(アイス)T   307kcal

    ・ホワイトチョコレートモカフラペチーノ(アイス)T  309kcal

    ・抹茶クリームフラペチーノ(アイス)T   430kcal

     

     

     

    コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼効果があります。スターバックスとはうまく付き合っていきたいですよね。

     

    そこで、ダイエット中の方にお勧めスタバ商品をご紹介!!

     

    ★ソイラテ

    ソイラテは、牛乳の代わりに豆乳が使われています。豆乳の原材料は大豆です。そのため豆乳は栄養豊富な大豆と同じ栄養成分が含まれます。

    良い点としては、エネルギーを燃やす時に必要な栄養素「ビタミンB1」が含まれているところです。そのほか、牛乳には含まれていない成分として、活性酸素を除去して老化を防止する「ビタミンE」や女性ホルモンと同じ働きをしてくれる「大豆イソフラボン」を摂ることができます。

    ソイラテには女性に嬉しい効果がたくさんありますよ。

    ・ホット (T)  218kcal

    ・アイス (T)  122kcal

     

    ★スターバックスラテ

    スタバと言えばスターバックスラテ。

    そのラテのミルクを無脂肪乳か低脂肪乳に変えてみましょう!ダイエット中でカロリーが気になる場合は、牛乳の種類を変えるだけでカロリーカットできます。

    スターバックスラテ・ホット(普通乳)(T) 209kcal
    ■低脂肪に変えると
    スターバックスラテ・ホット(低脂肪乳)(T) 167kcal -42kcal カロリー20% OFF
    ■無脂肪に変えると
    スターバックスラテ・ホット(無脂肪乳)(T) 125kcal -84kcal カロリー40% OFF

     

    ★ココア

    スターバックスにはココアもあります。

    ココアは、ダイエット中に最も重要な栄養素「食物繊維」が豊富に含まれます。食物繊維は、余分な脂肪を吸着して体外に排出してくれたり、お通じを良くしてくれたりと、さまざまな働きがあります。

    また、カカオポリフェノールが前回のブログでも書いたNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化させて、自然免疫を高めるので、風邪やインフルエンザの予防にも良いと言えます。

    ホットココアだと、たっぷりの生クリームがトッピングされるので、「生クリームなし」で注文するのがオススメ。

    アイスココア(普通乳)(ショート) 189kcal
    ■低脂肪に変えると
    アイスココア(低脂肪乳)(ショート) 164kcal -25kcal カロリー13% OFF
    ■無脂肪に変えると
    アイスココア(無脂肪乳)(ショート) 140kcal -49kcal カロリー26% OFF

     

     

     

    この他にも、ドリップコーヒー、紅茶、チャイティーラテもカロリーがすごく低いのでダイエット中の方は選んでみてください。

     

     

     

    コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼効果があり、トレーニング30分前に飲むと効果抜群です。

    スターバックスのコーヒーが好きという方も多いと思うので、カロリーが気になる方はうまく利用してみてください。