出張パーソナルトレーニング

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東京 表参道、青山、渋谷、自由が丘、代官山(埼玉、千葉、神奈川)をベースに
あなたに「ベスト」なトレーニングをご提供いたします。

BLOG トレーナー ブログ

  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    以前のブログでお酒の飲み方について書きましたが、今回はお酒のアルコールとホルモンの関係について書きます。     アルコールのカロリーは1g 7kcal(糖質,タンパク質は4kcal、脂質は9kcal […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    ダイエットのための入浴法などはいろいろあり、水素風呂は人気があって試している方も多いと思いますが、最新の研究によると水素水にダイエット効果は全くないそうですよ。 でもガッカリしないでください。 海外セレブ達が当たり前のよ […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    パーソナルトレーニングを受けて頂いているお客様からよく相談される事柄があります。 それは、友達や職場の仲間から「なにを目指しているの?」と言われることです。   私はその相談を受けるとき、気にしないでほしい、無 […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    今話題になっている筋膜リリース。聞きなれない言葉だと思いますが、そもそも筋膜とはなんなのでしょうか。 筋膜は、筋肉や臓器、骨など身体を構成している要素を全て包んでいる膜のことを言います。   本物はこんな感じで […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    今年もあと2ヶ月もなくなり、いろいろと騒がしい季節になってきましたね。 もう忘年会の予定が入ってきている方も多いと思いますが、そこで心配になってくるのが体重ですよね...。飲んだり食べたりと摂取するカロリーは多くなってし […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    秋の旬の魚でもある秋刀魚、イワシ、さばなどの青魚に含まれる脳に良い影響を与えると言われるDHA。脂肪燃焼効果があると言われるEPAなどのホルモンはご存知の方も多いと思います。   今回は上記の2つのホルモンと名 […]

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  • カテゴリー: 体幹トレーニング

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    前回のブログでは体幹の部位について書きましたが、今回は「体幹トレーニング」とはどういうトレーニングなのかについて書いてみました。   フィットネス業界で体幹という言葉が浸透してきて、体幹をトレーニングすることの […]

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  • カテゴリー: 体幹トレーニング

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    近年スポーツクラブやプロチームの現場、スポーツニュースなどでも頻繁に聞くようになった言葉ですよね。 体幹が強いから押されても倒れない、体幹の軸がしっかりしているからバットをしっかり振れる、体幹をトレーニングしていないから […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    理想の身体を手に入れるために日々トレーニングをがんばっている方も多いと思いますが、トレーニングはやはりキツイもの。 パーソナルトレーナーが入ればやる気を出してくれるが、ひとりではやっぱり妥協してしまいますよね。 &nbs […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    今ではダイエットのために米やパン、麺などの炭水化物の摂取を抑える「炭水化物抜きダイエット」は定着しましたよね。 最新の研究で炭水化物を食べるのを控えることで血糖値の上昇を抑え、身体にある脂肪をエネルギーにしやすくすること […]

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  • カテゴリー: トレーニングと食事

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    あと1ヶ月後には夏本番を迎えますね。夏休みに海外旅行を計画している方も多いのではないでしょうか。 常夏のビーチで女性はビキニを、男性は厚い胸板でカッコよくバカンスを楽しみたくはありませんか?   今回はバストア […]

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  • カテゴリー: トレーニングと食事

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    最近スターバックスから新作で出た「チョコレートクランチフラペチーノ」のカロリーが話題になっていますね。 期間限定で、6月3日~7月14日だそうです。     そこで、この話題の商品のカロリーをまとめて […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    「ナチュラルキラー細胞」という言葉を知っていますか??   ナチュラルキラー細胞はNK細胞とも言い、自然免疫の主要因子として働く細胞傷害性リンパ球の1種です。この細胞が身体に少なくなると、風邪を引きやすくなった […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    最近は半袖でも歩けるような過ごしやすい季節になってきましたね。薄着になれば身体のラインがわかりやすくなってくるので、そろそろトレーニングしようかなと思っているのではないでしょうか?   お腹まわりの脂肪を落とす […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    今年のゴールデンウイークはなぜか新潟県が人気があったみたいです。地元なので大変嬉しいのですが理由が知りたいです。 なので今回は私の地元新潟県が誇る名産品についてご紹介いたします。     新潟県という […]

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    最近気温が高く、夏のような日々が続きますね。半袖でも過ごせるような感じです。 薄着になるとどうしても体型がわかりやすくなってしまいますが、今回は忙しい方でも自宅で簡単にウエストを引き締めて、カッコイイ腹筋をつくる方法をご […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    4月になり温かくなって運動しやすい季節になってきましたね。 新しい目標をもってトレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。     そこで今回はモチベーションを上げる内容をご紹介します。 & […]

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  • カテゴリー: トレーニングと食事

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    モデルのミランダ・カーや道端アンジェリカ、ローラなどが使用していることで話題となった「ココナッツ油」。 身体に良いと言われていますが正しく理解しているでしょうか?     まず、ココナッツ油には2種類あります。 […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    もうこの時期になると夏を少しずつ意識してくるはずです。私は今月中に目標設定をしっかりして、パーソナルトレーナーをつけてトレーニングを開始することをお勧めいたします。 早めに行動しましょう。身体はそんなに早く変わりませんよ […]

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  • カテゴリー: トレーナーメッセージ

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    4月になりいろいろとやることが多く、忙しい時期だと思います。 そんな中でコンビニは食事をするときに大変便利ですよね。いろんな商品があるので嬉しいです。     しかし!!コンビニ商品のカロリーをしっか […]

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